| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 元贞糖 | 克 | 56千卡 | 371千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 香芋馅热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于拳击76分钟消耗的热量360 | |||||
1、芋艿煮软去皮，趁热加入黄油、牛奶、元贞糖。
2、因为我比较喜欢薯类的颗粒感所以不用搅拌机，手动搅拌至比较顺滑就可以
3、倒入不粘锅，边搅拌边用文火炒至不太粘的程度，这步最需要耐心啦。
4、成品，可以立刻使用，放入冰箱里冷藏隔夜也没有问题啦。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、木瓜、香蕉搭配；与巧克力、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
元贞糖的热量371千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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