凉拌木耳的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、预防便秘、补血等功效；可与春笋、鱿鱼、荸荠搭配；与青萝卜、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、开胃醒脾、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、羊肉、胡萝卜搭配；与猪肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；