| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 粥的完美搭配-炸豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于乘双连雪橇34分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆腐切厚片
2、准备花椒，大料，葱（可以选择不放）
3、放入油锅炸到两面焦黄
4、这是炸好的样子
5、锅里放入准备好的花椒，大料，放入盐做开，煮两三分钟，
6、关火，把炸好的豆腐放进去泡几个小时就好啦
7、外焦里嫩，豆香四溢，配上一碗稀饭，好好吃，
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、降血脂、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、圆生菜、黑木耳搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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