| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 红枣山药配热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于水球52分钟消耗的热量600 | |||||
1、山药洗净去皮蒸熟。
2、蒸熟的山药加上糖捣成泥状。
3、准备四颗红枣，去核切碎。
4、先将切碎的红枣放入模具中，再放山药泥，出模即可。
5、成品～
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、益胃补肾、固肾等功效；可与甘蔗、鳗鱼、鸡胗搭配；与虾、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、抗炎、抑制癌细胞等功效；可与牛奶、面条、花生搭配；与胡萝卜、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
