| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 电饭锅早餐粥系列-香菇虾米粥热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡,相当于水中柔软体操32分钟消耗的热量240 | |||||
1、泡香菇发软，忘记拍照了←_←
2、把米洗净或把剩饭放锅里，放水，香菇和虾米，放点油，盖上锅盖，插电。
3、粥熟了，撒点盐就OK了╮(╯▽╰)╭香喷喷呐！！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与冬瓜、鸡腿、花菜搭配；与鸽肉、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与豆腐、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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