杂粮蒸排骨的热量和减肥功效

1、将杂粮浸泡8小时以上，有黄豆，绿豆，糯米，小米，黑豆，红豆，玉米粒，小麦。2.排骨剁2寸长洗净待用，然后进行码味。3.码味后将杂粮和排骨一起拌均匀上蒸锅大火蒸45分钟，中火蒸10分钟入味即可。4.用西红柿的皮卷一朵玫瑰花，香菜围边存拖。排骨一摆，撒入葱花即可上餐桌了。