| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 粉丝娃娃菜热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡,相当于减肥操59分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材，一个娃娃菜，一个粉丝开水泡好。
2、烧开水放娃娃菜要加点盐、白糖、油少许，煮1分钟。
3、娃娃菜煮好后放粉丝面条也是1分钟。
4、开始准备蒜蓉红萝卜葱花调成汁
5、加油炒一下蒜蓉红萝卜葱花爆香！
6、摆盘
7、忘记了，1分钟过后在去蒸4分钟大火烧开再摆盘。
8、面条的
9、做好的，成品。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、明目、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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