| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 228克 | 无花果酸奶热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于喷射雪橇51分钟消耗的热量420 | |||||
1、将无花果切成8瓣，将酸奶倒入容器，将无花果放在酸奶中，倒入蜂蜜调味，吃时拌匀即可，感觉无花果和酸奶是绝配哦
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防癌、抗癌等功效；可与西洋菜、板栗、梅头肉搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、橙子、雪梨搭配；与葱、螃蟹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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