| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 新鲜玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于吹号角140分钟消耗的热量120 | |||||
1、新鲜本玉米两根
2、用刀把粒粒切下来。
3、豆浆机中档水，按浓豆浆程序，一会儿就出来三碗浓浓的甜美玉米汁。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、延缓衰老、防治肝病等功效；可与洋葱、酸奶、鸡蛋搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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