| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 拌豆腐热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于摇摆舞7分钟消耗的热量270 | |||||
1、大豆腐一块，放点黄瓜丝，再配上自己炸的红椒鸡蛋酱，简单又好吃。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、解毒消肿、健脑安神等功效；可与土豆、木耳菜、虾米搭配；与圣女果、枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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