| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 那一抹紫色浪漫-紫薯汁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于铲东西8分钟消耗的热量360 | |||||
1、紫薯蒸好，剥掉外皮！在蒸紫薯的同时把砂糖倒进凉开水里搅拌至融化
2、把紫薯用手捏碎，放在打汁机里面
3、把牛奶，融化了糖的凉开水倒进打汁机
4、盖上打汁机的盖子，直至柔滑细腻，装瓶！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、美白等功效；可与桃、甘蔗、草莓搭配；与菠菜、菜花、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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