| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 超速版奶油雪糕热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于有氧操53分钟消耗的热量280 | |||||
1、打发性奶油、糖、牛奶
2、在打发性奶油中加入一半的糖
3、用电动打蛋器打发混合至蓬松
4、加入牛奶与余下的糖
5、继续打发所有材料至均匀、蓬松
6、放置冰箱急冻室一夜(中途不用取出搞拌)，就可取出来吃了。这个“超速”不是浪得虚名的。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美容等功效；可与木瓜、草莓、黑豆搭配；与醋、米汤、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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