| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 热干拌面热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡,相当于足球146分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮面，过水碱面最佳，手擀面次之，我这条件只能煮煮挂面了
2、过水晾晾
3、调料，生抽，黑胡椒粉，口重的再放点盐，芝麻酱加芝麻油放微波炉加热更好，喜欢吃辣放红油辣椒酱
4、我又配了煎蛋跟炒生菜
5、拌好开吃！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、护发、预防高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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