| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 西瓜奶昔热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于自行车测功器50分钟消耗的热量300 | |||||
1、西瓜切块，放入原汁杯中，再倒入一罐酸奶
2、用原汁机打十几秒就行了
3、一杯西瓜奶昔就完成了，太方便啦！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有血痢、和中止渴、清肺润肺等功效；可与绿茶、猪肉、胡萝卜搭配；与香蕉、虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、提高免疫力、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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