面线糊的热量/卡路里_面线糊的做法

1、第一步，把香菇弄泡发，切成小块，肉切丝或者切块都行用地瓜粉弄下备用，虾米和青菜，香菜都弄好，水先烧一壶备用。
第二步，放俩勺油，油温差不多的时候放虾米进去炒香，再放香菇，炒的差不多的时候加入开水，煮个俩三分钟，加入肉煮到水开了放面线，稍微一会加青菜，加点盐（不可多，面线里已经有咸了）鸡精调味。最后收尾放香菜。
第三步，做早餐或者夜宵都可以。

面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、益心血管、补肾等功效；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补肾养血、滋阴等功效；可与大蒜、芦笋、大白菜搭配；与红螺、菊花、北极虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与豆腐、鳕鱼、鸡腿搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与豆腐、藕、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、和胃调中等功效；可与羊排、胡萝卜、羊肉搭配；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

面线糊的热量和减肥功效