| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 464千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 月饼馅都准备好了吗热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于瑜珈133分钟消耗的热量210 | |||||
1、哈密瓜、冬瓜洗净切块，因为我使用的是大口径原汁机，所以切几下就可以了
2、将哈密瓜、冬瓜放原汁机中榨汁，哈密瓜汁留着，冬瓜汁倒掉
3、混合榨汁后剩下的果泥，倒入三分之一作用的哈密瓜汁，倒入砂糖和柠檬汁搅拌均匀
4、将混合果泥大火煮开后加盖小火焖到果肉熟透
5、中火炒制到水分蒸发，搅动起来比较费劲，果泥容易沾到锅底就可以了
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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