| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 糖炒板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于唱歌376分钟消耗的热量120 | |||||
1、板栗洗净用刀子划一下，划深一点，锅内加水，加糖加适量油，板栗漏一点的水高，煮到水干，最好用电饭锅，水干自动停
2、这个状态
3、水干后，锅里倒油，像炒菜那么多油，再使劲翻炒，两三分钟，出锅，特别糯
4、大家切口大点，我切小了
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有润泽肌肤、治疗便秘、滋补等功效；可与大米、鸡肉、鸡胸肉搭配；与羊骨、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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