| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胖大海 | 克 | 27千卡 | 273千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 教师的亮嗓宝热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于汽车打蜡15分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、大火煮开后再转小火煮十分钟
3、完成
4、喝完后剩下的渣还可以继续倒入开水继续泡着喝
5、可以重复泡喝
6、润喉亮嗓
胖大海的热量273千卡（每100克）；具有解毒、治疗高血压、降血压等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、生津止渴等功效；可与银耳、香蕉、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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