| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 简单快捷&凉拌萝卜丝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于铅球14分钟消耗的热量240 | |||||
1、将胡萝卜洗净并除皮再切丝
2、根据个人口味加入适量的大葱，切丝切段都可以
3、把胡萝卜丝和大葱和在一起，加入适当的生抽酱油，盐，油辣椒，味精，搅拌均匀即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、利尿等功效；可与鲈鱼、香菜、圆白菜搭配；与山楂干、水萝卜、山药相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、抗菌、预防高血压等功效；可与明虾、基围虾、樱桃搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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