| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 超简单胡萝卜炖土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于郑多燕44分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆削皮切块，放到水里泡着
2、胡萝卜切块
3、热油加入葱蒜，爆香，加入辣椒，倒入酱油，蚝油，香油，甜面酱，糖（调教的话，酱油和糖要加，其他没有不加也行）
4、加入土豆和胡萝卜翻炒，然后加水
5、焖到土豆拿筷子一戳就透，适当加盐，再把淀粉和水兑到一起，倒到锅里，翻炒直到看起来有粘粘的感觉
6、出锅
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、促消化等功效；可与香菜、狗肉、黄豆搭配；与辣椒、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、美容养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豇豆搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
