| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 香甜玉米粒热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于漂流20分钟消耗的热量300 | |||||
1、胡萝卜黄瓜切粒
2、玉米粒放入开水中煮一下，使其变软。
3、锅烧热放少许油和水烧开加入白糖使其融化，放入煮好的玉米粒胡萝卜黄瓜粒翻炒，使锅中的白糖变浓勾水粉汁就可出锅
4、出锅了
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、健脑、降血压等功效；可与牛膝、豌豆、烤肉搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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