| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 汤圆热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于减肥操209分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆沙揉成团
2、清水备用
3、糯米粉半袋备用
4、豆沙馅放在糯米粉里滚匀，滚匀后放在备用的水里过一遍，再放在糯米粉里滚，就这样过一遍水滚一遍糯米粉，滚的时候要轻一点
5、直到滚成这样大小就可以了
6、最后一部就是下锅煮啦！这样好吃的汤圆就做好喽！还等什么你们也去试试吧
7、这是做好的
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止汗、延年益寿等功效；可与葡萄、枣、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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