| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 淡淡清香桂花杏仁豆腐热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡,相当于乒乓球36分钟消耗的热量240 | |||||
1、就是他们
2、琼脂用热水泡软
3、牛奶和泡好的琼脂放锅中将琼脂完全融化，中火即可
4、加入砂糖，继续搅拌，在加入杏仁露
5、糖完全融化后再煮大约2分钟即可，倒入平底容器内放凉
6、放凉后放进冰箱，约一个小时就可以吃了
7、淋上些蜂蜜也行，放桂花糖更正宗
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与白砂糖、菠菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、凉血、凉血止血等功效；
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