| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 猪肠粉 | 克 | 579千卡 | 110千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 1026克 | 夹心粉热量/卡路里3796千卡 | |||
 热量3796千卡,相当于坐飞机3796分钟消耗的热量60 | |||||
1、沙葛一个。这个市场跟超市有卖的。还可以用豆角、胡萝卜。个人喜欢口味不一样，这些都是用来做馅的。
2、五花肉切碎备用。
3、沙葛也切碎，最好就切小块点。
4、热锅，倒入菜籽油把五花肉炒熟，
5、再把沙葛也倒下去一起炒熟，
6、炒熟装碟。
7、这些是猪肠粉
8、把猪肠粉打开铺平，
9、猪肠粉加上刚刚炒熟的馅铺平
10、然后卷好，
11、接下来的每一条都是按照上面的方法做好，放菜籽油，酱油，再蒸5分钟，因为馅我们之前是炒熟了，现在就把猪肠粉蒸热就可以吃啦。其实很简单不会做饭的都会做这个夹心粉。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与白菜、冬瓜、蘑菇搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
猪肠粉的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、促进食欲等功效；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消肿毒、延缓衰老、散火丹等功效；
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