| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 30秒巧吃石榴热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于摔跤70分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备这些就行啦
2、石榴横着切一刀（其实是切一圈，只切果皮就可以了，不要切到肉哦）
3、轻轻掰开
4、用勺子轻轻的敲打切开的石榴，打一圈就搞定了，石榴下面要用碗接住哦，神奇的事情发生了，因为震动，果粒都掉到碗里。
5、这样打的。。。
6、看看干净的石榴皮，可有成就感了。
7、30秒成功
8、勺子挖起来，自从用了这个方法，吃石榴那叫一个快。手也不会脏。大家试试吧~
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、增强食欲、软化血管等功效；可与生姜、冰糖搭配；与梭子蟹、西红柿、土豆相克，同食可能会引起不适；
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