水晶冬瓜卷的热量和减肥功效

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、清热化痰等功效；可与猪小排、甲鱼、五花肉搭配；与红螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、补气血、防癌等功效；可与海蜇头、枣（鲜）、枣搭配；与田螺、青萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗癌、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；