| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 610克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于打字807分钟消耗的热量90 | |||||
1、将腌料和水拌匀成糊状 放入洗好沥干水的鸡翅 可以在鸡翅上划几刀或者用牙签仔鸡翅上扎洞洞以方便进味 腌好后密封起来放冰箱腌制八小时以上 我是头天晚上腌的 第二天下午做的 也没觉得很咸哈
2、从冰箱取出腌制好的鸡翅 放置在铺了锡纸的烤盘上 可以把剩下的腌汁刷一层上去
3、烤箱上下火220℃预热后 放入烤盘先来个十分钟 再取出翻面刷腌汁 烤箱温度调至200℃再烤十分钟
4、烤的过程中调制蜂蜜酱汁 即蜂蜜和两次刷鸡翅后剩余的腌汁以2:1的比例调好 不喜欢甜点的可以适当调整蜂蜜分量 以个人口味为准 我口味偏甜 哈哈
5、这时候将烤箱温度降到185℃ 并将蜂蜜酱汁刷在鸡翅上 烤3分钟 翻面再刷一次 再烤3分钟 将将将将 就可以出炉开吃啦 很简单吧 我自己消灭了四个 哈哈哈哈
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、橙子、鸭梨搭配；与葱、白开水、河蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
