| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 孜然猪排热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于水上排球153分钟消耗的热量180 | |||||
1、把里脊肉化冻
2、加入孜然 料酒腌制十分钟
3、热锅放油
4、煎大约三分钟
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、驱风止痛等功效；
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