| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 92千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 牛奶小馒头热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、酵母和糖加入牛奶中静置5分钟
2、牛奶倒入面粉中揉成光滑的面团
3、发成2.5倍大 再揉成光滑的面团（室温25度发酵了一小时）
4、把面团擀成面饼卷起来卷紧一些 切成你想要的大小 我这个做了24个小的
5、放入蒸屉再静置15分左右 要盖上盖子呦 我这个是防粘的所以没放屉布 普通的要垫上屉布
6、锅中放水 我这水是温的 大火上汽后蒸10分钟 关火再焖5分钟 （根据馒头大小掌握时间）我这个大小跟超市卖的速冻小馒头大小差不多 所以时间短
7、还不错吧
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、润肠等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、橙子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
