| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 超下饭鸡翅热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于扎马步45分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：葱姜蒜，花椒 八角 香叶，糖，生抽，番茄酱，韩式辣酱；主角：鸡翅，胡萝卜，土豆，青辣椒
2、鸡翅焯水，土豆和胡萝卜过油炸熟，这样呢土豆和胡萝卜不容易散，而且口感很棉
3、热油炒鸡翅，鸡翅皮稍微有点焦的时候加入前面说过的各种调味料，炒香后加水，水呢一定一次加够，稍微炖一会，加适量盐，在水量差不多的时候放炸好的土豆胡萝卜，这个水量呢，就是你觉得差不多能让土豆和胡萝卜入味就行了，自己掌握喽～入味后，汤汁也收的差不多了，加青辣椒，出锅～
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降血压、抗衰老等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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