| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉拼盘热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于换床单63分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉平放，一把刀
2、轻轻在香蕉皮上划开
3、在对应边也划一刀子
4、轻轻掀开香蕉皮，切片
5、再横切一刀，把香蕉分开
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、安神除烦、润肠道等功效；可与李子、苹果、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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