| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 279克 | 肠粉热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于冰上曲棍球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料如图，菜切碎，猪肉用生粉盐油调味。粉和水是一比一稀开。
2、烧开一锅水，盘子放入蒸入，取出，刷上一层油，倒入两小勺粉水，加入猪肉用筷子搅开，撒上生产丝，下锅蒸3-5分钟，肉熟了即可上锅。
3、蒸好的，用铲子沿一边翻滚过去就可以。
4、淋上酱汁可以开吃了。
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、帮助消化等功效；可与猪肝、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
