| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 187千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 酸奶捞热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于有氧拳击操19分钟消耗的热量600 | |||||
1、挑选自己喜欢的水果切块放在碗里 浇上酸奶就可以啦 我用的木瓜和葡萄
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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