| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 缸豆与鸡蛋的爱情热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于速度滑冰8分钟消耗的热量900 | |||||
1、缸豆切丁
2、青椒切丁
3、打算切定
4、鸡蛋打开（一般我是敲打100下）
5、油热先放入一半的鸡蛋，接着放入缸豆丁，青椒丁，大蒜丁，再加入剩余鸡蛋，盖盖，一分钟后正常翻炒，菜熟起锅
有缸豆的清香，青椒的微辣，大蒜的香味和鸡蛋的香味，美美的吃起来喽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与菠菜、韭菜、玉米搭配；与桔子、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、解热、镇痛等功效；可与鳝鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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