南瓜饼和南瓜粥做早饭营养又美味的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、预防高血压等功效；可与火腿、牛里脊、枣（鲜）搭配；与上海青、梭子蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、促进伤口愈合等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、延年益寿、护发明目等功效；可与枣、鸭肉、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解酒、预防高血压等功效；可与鸭肉、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；