| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 糖浆汤圆热量/卡路里1528千卡 | |||
 热量1528千卡,相当于聚会1019分钟消耗的热量90 | |||||
1、花生放朔料袋中封口用擀面棍辗成粗碎。
2、黄糖加少许水煮成糖浆备用。
3、糯米粉加适量的水揉成耳垂般的软度即可。
4、再搓成条状切成适量的大小粒状。
5、搓圆放进烧开的水中煮至浮起。
6、捞出放进煮好的糖浆中裹上一层糖浆。
7、装盘再撒上花生碎即可。
8、【糖浆汤圆@糖不甩】
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补中益气等功效；可与香瓜、乌鸡、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、补虚等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与肥牛、牛奶、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、增强记忆、降低胆固醇等功效；可与莲子、粳米、猪蹄搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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