| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 焦糖燕麦芝麻糖热量/卡路里864千卡 | |||
 热量864千卡,相当于越野摩托216分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料
2、燕麦片用小火炒到微微泛黄
3、锅中倒入三大勺白糖和少许水
4、烧开不停搅拌
5、直至糖变得发黄气泡变小可以拉丝就差不多了
6、倒入炒好的燕麦和芝麻
7、到到锡纸上压实，放凉切块即可也可以用模具 更好 脱模
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通大便、防止贫血、减肥等功效；可与对虾、牛奶、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、防治皮肤炎症、润肠燥等功效；可与桑葚、枸杞子、海带搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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