| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 萌饭团鸡蛋造型模具轻松做热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡,相当于跨栏131分钟消耗的热量600 | |||||
1、糯米粘性比较好
2、提前浸泡糯米
3、煮个糯米饭
4、打散晾凉
5、用模具压出海苔表情
6、压出的表情粘在饭团上
7、三角饭团的模具
8、小熊饭团的模具
9、小熊饭团的模具
10、小熊饭团的模具
11、小熊饭团的模具
12、小熊饭团的模具
13、鸡蛋造型模具
14、鸡蛋煮熟趁热装进模具，放入凉水直至冷却定型
15、丰富生活
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血行气、延年益寿等功效；可与鸭肉、兔肉、赤小豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与洋葱、生菜、干贝搭配；与豆奶、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
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