| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶棒三明治热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于水上排球53分钟消耗的热量180 | |||||
1、把奶棒切成几小节，短短的小段显然比较可爱；把香蕉去皮切片，当然也可以按个人喜好打成泥^_^
2、把切成小节的奶棒从中间纵向切开，不要切断哦，这样比较美…（不好意思我是外貌协会），然后把香蕉片塞进去就完成了
3、加个小贴士，完全可以按照个人爱好抹点沙拉酱啊什么的，或者用其他水果，香蕉本身就好甜了，就什么都没加～早上配个酸奶或者燕麦，美美哒一天开始了哦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、便血、止烦渴等功效；可与冰糖、川贝母、燕麦搭配；与芋头、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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