| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 3步教你做奶茶热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于编织73分钟消耗的热量210 | |||||
1、炼奶、红茶、纯牛奶准备好。
2、800ml的水烧开，泡上3袋红茶。
3、等红茶泡出味道后，倒入250ml的纯牛奶。
4、倒入50ml的炼奶，搅拌。
5、ok，可以喝了。自己DIY的奶茶，喝着是不是很有成就感？是不是感觉比丝袜奶茶还正点啊？
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、大便秘结、润肠等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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