| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 无油香蕉松饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于收碗457分钟消耗的热量150 | |||||
1、把香蕉弄烂，我随便用勺子的，第一次试试嘛
2、放适量面粉，一个鸡蛋，牛奶
3、打糊了就行，按自己口味，放一点盐，我是没放
4、放入平底锅，不用油的，不过放一点点橄榄油也可以
5、煎黄，两面反一下，一分钟就可以了
6、做好啦，软软嫩嫩的，还有淡淡的香蕉的香味，味道不错哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、养颜等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与桔子、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺补肾、除热止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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