| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 58克 | 番茄螺旋面热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡,相当于看书160分钟消耗的热量78 | |||||
1、煮面思米大，面软了就好，大概第二次冒泡就差不多了
2、炒面，先加点油，等滋啦滋啦后放面，翻滚他，在加盐，翻滚他，再加番茄酱君，翻滚他，要是不好吃就多加酱，也可以加点糖。翻滚五六分钟就差不雷了~
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、止血等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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