| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 丝清凉水果冻热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于露营98分钟消耗的热量150 | |||||
1、事先准备好水果料，一层一层铺上
2、锅中放几块桃肉增加味道加入白砂糖，倒入水加热烧开让糖化开，倒入柠檬汁加入白凉粉
3、烧好的果冻液体缓缓倒入碗内，没过水果，待放凉后入冰箱冷藏
4、冷藏过夜之后的成品，感觉美美哒～
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、生津解暑等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鸡肉搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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