| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 鲜榨石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于板球84分钟消耗的热量300 | |||||
1、网购的云南蒙自石榴
2、把石榴剥出果肉，用纯净水冲洗一下沥干水分
3、把石榴果肉分次放入榨汁机里，启动机器
4、鲜榨石榴汁完成
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、软化血管、健胃提神等功效；可与冰糖、生姜搭配；与大花蟹、土豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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