| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 松茸 | 克 | 40千卡 | 23千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 鲜松茸土香肠煲饭热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡,相当于化妆638分钟消耗的热量120 | |||||
1、鲜松茸先要放水里浸泡15分钟，洗去表面的泥土沙粒，但要轻柔地冲洗，不要破坏松茸表面的薄膜，根部的泥土可以直接用刀削去。
2、松茸和香肠都切片，宽度约2毫米厚。
3、最后5分钟时把香肠和松茸倒入，搅拌一下，盖上锅盖继续煮
4、煮饭提示结束后，可以继续焖一会儿，开吃前倒点酱油调味。
5、一个人，干掉一锅没问题！~\(≧▽≦)/~
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
松茸的热量23千卡（每100克）；具有健胃、降血糖、驱虫等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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