海带烧排骨的热量和减肥功效

1、首先准备各种食材，把排骨洗干净，海带洗干净切成片，可以选用厚海带，准备生姜花椒桂皮辣椒大蒜。

2、先把锅加热，加入油烧热了放入生姜葱蒜桂皮辣椒进行翻炒，可以加一些糖炒如果有条件的话最好加冰糖。再加入排骨，进行煸炒。再加入生抽料酒，可以加一些老抽，进行翻炒。等排骨变色了，加热水进行烹煮。

3、嗯我喜欢吃肉皮也加入了肉皮，等到排骨烧得差不多的话可以放入海带。

4、先大火烧开再小火慢煮，感觉烧了半个多小时就可以吃了。

5、这是我第一次烧海带烧排骨各位看官感觉怎么样味道好极了。