| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 盐烤秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于高尔夫球17分钟消耗的热量270 | |||||
1、清洗秋葵。
2、烤盘垫锡纸，秋葵擦干水分。烤箱预热200度。
3、秋葵整个刷上植物油。
4、两面都均匀撒上食盐。烤箱200度，中层，20分钟。(以秋葵烤的有点蔫为准)
5、成品图。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、防癌、帮助消化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、提鲜等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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