| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡椒粉 | 克 | 16千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 5克 | 柠檬盐焗马胶鱼热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡,相当于仰卧起坐2分钟消耗的热量480 | |||||
1、只需挑选新鲜马胶鱼，用柠檬盐腌制30-60分钟，再煎直两面金黄，再撒上一点胡椒粉即可。
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、促进消化、帮助消化等功效；
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