| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 冬瓜君的甜蜜夏天热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于擦洗地板10分钟消耗的热量228 | |||||
1、冬瓜君去皮。
2、冬瓜君切成块块，汉菜洗净切好备用。
3、锅里的油差不多热就可以把冬瓜君扔进去了，本来炒的时候计时了的，不过这会儿又忘了几分钟熟的，看着办吧。
4、快熟了就把汉菜丢进去，翻炒一下就可以放盐放佐料了。
5、这么美美哒冬瓜君，你不心动吗？快行动吧！
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、止烦闷等功效；可与红枣、口蘑、甲鱼搭配；与海螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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