| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | ||
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 766克 | 笋丝猪骨大鲍鱼汤热量/卡路里1283千卡 | |||
 热量1283千卡,相当于拉筋513分钟消耗的热量150 | |||||
1、鲍鱼清洗干净切片、骨头冲洗掉血水、笋刨丝
2、放炖快炖2个小时
3、加少许盐
4、装碗
5、完成
6、汤清甜可口
7、好喝
8、夏天至爱之汤
9、开饭啦
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补中益气、延缓衰老等功效；可与牛大力、洋葱、花旗参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、杀菌等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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